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| | Les vertus des huiles végétales | |
| | Auteur | Message |
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missliberte moderateurs
Messages : 808 Points : 965 Réputation : 25 Date d'inscription : 18/11/2018
| Sujet: Les vertus des huiles végétales Lun 3 Déc - 17:17 | |
| Les bienfaits des huiles végétales Huile d’oliveAppelée autrefois « l’or liquide », appréciée des romains et des grecs depuis des siècles, cette huile contient des acides gras mono insaturés lui procurant la capacité de traiter le cholestérol. Sans oublier qu’elle est extrêmement efficace pour évacuer les toxines du corps. Il faut également savoir qu’au cours du processus d’extraction, l’huile d’olive extra vierge nécessite un traitement et une manipulation minimes. De cette façon, les éléments nutritifs de l’huile sont conservés, ce qui la rend riche en vitamines et en minéraux Très riche en polyphénols elle participe à la prévention des maladies cardiovasculaires C’est une bonne source d’acides gras mono insaturés oméga 9 Huile de tournesolElle fournit de la vitamine E, qui est un antioxydant permettant de lutter contre les radicaux libres. Elle est riche en oméga 6 Elle supporte très bien les hautes températures. Huile de ColzaTrès complète d’un point de vue nutritionnel, c’est une bonne source d’oméga 3 Il est déconseillé de l’utiliser en cuisson, car elle est très sensible à la chaleur Huile de linElle est gorgée d’oméga3 qui font baisser le mauvais cholestérol Riche en fibres, c’est un laxatif naturel Huile de pépin de courgeElle possède des vertus pour la prostate et le système urinaire Elle est riche en oligo-éléments, en vitamines B, c et E Huile de sésameElle contient 2 antioxydants naturels : la sésamine et la lécithine Riche en acides gras insaturées, elle permet d’équilibrer le rapport entre le bon et le mauvais cholestérol | |
| | | Admin admin#FF0000
Messages : 378 Points : 665 Réputation : 2 Date d'inscription : 18/10/2018 Age : 69 Localisation : Nord (59)
| Sujet: Re: Les vertus des huiles végétales Mer 5 Déc - 13:31 | |
| Huile de noix : ses vertus santé Cette huile délicatement parfumée obtenue par le pressage des cerneaux de noix regorge de bienfaits pour notre santé. L’huile de noix protège notre cœur Riche en oméga-3 et en acides gras poly-insaturés, elle met à profit ce bon gras pour prévenir les maladies cardiovasculaires car elle contribue à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang. Elle nous aide à lutter contre le vieillissement Polyphénols , stérols végétaux, vitamines, acide linolénique, manganèse…un vrai cocktail antioxydant qui aide notre organisme à lutter contre les attaques des radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire. On lui attribue également des vertus apaisantes du système nerveux, et des propriétés étonnantes sur la peau lorsqu’elle est prise par voie orale. Comment utiliser l’huile de noix ? Afin de profiter de tous ses bienfaits, on la consomme crue en l’incorporant par exemple dans des salades ou pour assaisonner n’importe quel plat. Pour bien la choisir, on opte pour de préférence pour une huile issue de l’agriculture biologique, vierge extra, et pressée à froid. | |
| | | missliberte moderateurs
Messages : 808 Points : 965 Réputation : 25 Date d'inscription : 18/11/2018
| Sujet: Re: Les vertus des huiles végétales Mer 5 Déc - 13:57 | |
| Comme je suis allergique aux noix, je ne peux pas l'utiliser celle là ! | |
| | | missliberte moderateurs
Messages : 808 Points : 965 Réputation : 25 Date d'inscription : 18/11/2018
| Sujet: Re: Les vertus des huiles végétales Mer 12 Déc - 16:26 | |
| AVOCAT
Elle contient de la lécithine, de nombreuse vitamines (A, B, C, D, E, K). Fragile, elle rancit facilement et est à réserver à l’assaisonnement.
Propriétés thérapeutiques :
- Anticholestérol
- Antioxydante.
CAMELINE
Cette huile, proche de l’huile de lin, est riche en oméga 3 (33,40 %) & 6 (excellent rapport 3/6), vit E et phytostérols. Goût léger de choux, saveur agréable et couleur jaune d’or. Elle est réservée à l’assaisonnement, à conserver au frais, car elle rancit facilement.
Propriétés thérapeutiques :
- Anti-inflammatoire, elle protège les systèmes cardiaque, circulatoire, nerveux et immunitaire.
Indications thérapeutiques :
- Allergies
- Arthrite
- Constipation
- Troubles hormonaux
- Troubles cardiovasculaires
- Psoriasis
- Maladies inflammatoires… | |
| | | Admin admin#FF0000
Messages : 378 Points : 665 Réputation : 2 Date d'inscription : 18/10/2018 Age : 69 Localisation : Nord (59)
| Sujet: Re: Les vertus des huiles végétales Jeu 13 Déc - 15:11 | |
| HélichryseOn la dit immortelle parce que ses fleurs, jaune d’or, ne fanent pas. Si le mot hélichryse vient du grec helios (soleil) et khrysos (or), son nom d’espèce latin, Helichrysum italicum, souligne que cette plante est cultivée sur le bassin méditerranéen, Italie comprise. En France, elle provient de Camargue, de Corse ou du Tarn. Son huile essentielle entre dans la composition des produits de soins. Elle est obtenue par distillation à partir des sommités fleuries, récoltées début juillet. Quelque 3 kg de ces sommités fraîches sont nécessaires pour un flacon de 5 ml (1 tonne pour moins de 2 litres d’huile essentielle !), ce qui la rend précieuse et chère. Pour faire face à une demande exponentielle et maîtriser les approvisionnements, l’hélichryse, à l’origine exclusivement sauvage, provient aussi aujourd’hui de la culture raisonnée. Un “super arnica” L'hélichryse contient des cétones, l’italidione en particulier, qui limite l’apparition d’un hématome à la suite d’un coup. Ce composé est en effet fibrinolytique, c’est-à-dire qu’il capte et inactive la fibrine, un matériau sanguin indispensable à la coagulation et donc à la formation des bleus. « Elle guérit également les plaies parce qu’elle régénère les tissus », explique Sabine Mortier, pharmacienne. On y trouve encore des sesquiterpènes et des esters terpéniques, acétate de néryle surtout et acétate de géranyle (pour les hélichryses d’origine grecque) qui lui confèrent des propriétés anti-inflammatoires. On l’applique sur la peau Sur les ecchymoses, « l’idéal est d’associer hélichryse et arnica, en diluant l’huile essentielle de la première dans un macérât huileux de fleur d’arnica. Sinon, elle est également utilisée pure, puisqu’on l’applique sur une petite surface », suggère Sabine Mortier. Chez l’adulte, 1 à 2 gouttes, 3 fois par jour, ou, à partir de 3 ans, mélangée au tiers à une huile végétale neutre type amande douce. Après une chirurgie esthétique, l’huile essentielle d’hélichryse est diluée à 10 % dans de l’huile végétale de rose musquée et appliquée en massage sur les cicatrices. Elle réduit les ecchymoses et l’œdème, tout en favorisant le remodelage des tissus. En cas de stase sanguine, de mauvaise circulation, de congestion des tissus, elle peut être diluée à 5 % dans de l’huile végétale de calophylle. Autre solution, l’eau florale, à la fois fraîche et riche en principes actifs. Un sportif table plutôt sur ses effets anti-inflammatoires, microcirculatoires et antispasmodiques des contractions musculaires. Elle est diluée à 10 % dans une huile végétale d’arnica. On prend quelques précautions L’huile essentielle d’hélichryse est déconseillée par voie orale. En raison de la présence de cétones, qui peuvent provoquer des accouchements prématurés et être toxiques pour le cerveau, elle est également à éviter durant la grossesse ou l’allaitement, d’autant que le seuil de sensibilité aux cétones est variable d’une personne à l’autre. Elle est par ailleurs déconseillée chez les enfants de moins de 7 ans, mais autorisée dès 3 ans à condition d’être diluée et appliquée sur une petite zone bien localisée. Enfin, mieux vaut l’éviter si l’on prend des antivitamines K, des anticoagulants, même si le mécanisme d’action n’est pas le même. | |
| | | missliberte moderateurs
Messages : 808 Points : 965 Réputation : 25 Date d'inscription : 18/11/2018
| Sujet: Re: Les vertus des huiles végétales Ven 14 Déc - 15:28 | |
| CHANVRE
Réservée à l’assaisonnement et à conserver au frais.
Cette huile de couleur jaune vert, très riche en acides gras poly-insaturés se révèle très efficace dans la lutte contre le cholestérol sanguin. Sa teneur élevée en oméga-3 participe au bon fonctionnement cardiovasculaire, et elle présente le meilleur rapport oméga-3/oméga-6.
Rancissant rapidement, il faut la conserver au frais, la consommer rapidement, et crue, pure (1/2 à 1 c à c avant le repas) ou mélangée à d’autres huiles (olive, colza, tournesol, sésame...) en assaisonnement.
Propriétés thérapeutiques :
- Anti-inflammatoire
- Anti-infectieuse
- Hypocholestérol
- Protège le système cardiovasculaire
- Troubles dermatologiques.
Indications thérapeutiques :
- Cholestérol
- Affections cardiovasculaires
- Stress
- Fatigue nerveuse
- Eczéma
- Arthrite… | |
| | | missliberte moderateurs
Messages : 808 Points : 965 Réputation : 25 Date d'inscription : 18/11/2018
| Sujet: Re: Les vertus des huiles végétales Lun 17 Déc - 13:59 | |
| NIGELLE ou CUMIN NOIR
Cette huile aux différents noms, originaire d’Asie Mineure, a la propriété (mise en évidence par des chercheurs américains) de réguler notre système immunitaire.
Son champ d’action est très vaste, et elle peut être consommée par tous à raison d’1/2 à 1 cuillère à café midi et soir, avant le repas ou mélangée à l’huile d’assaisonnement.
Propriétés thérapeutiques :
- Antiseptique
- Anti-inflammatoire
- Antimycosique
- Antimicrobienne
- Antibiotique naturel
- Digestive
- Hypoglycémiante
- Anticholestérolémiante
- Immunostimulante
- Protectrice cardio-vasculaire…
Indications thérapeutiques :
- Allergies
- Faiblesse du système articulaire
- Asthme
- Ballonnements
- Eczéma, psoriasis
- Acné
- Douleurs articulaires
- Grippe
- Rhume
- Furoncles
- Ménopause
- Mycoses…
Pour les allergies (type pollen), commencer la cure en début d’année : ½ à 1 cuillère à café, 2 fois / jour, sur plusieurs mois. | |
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